2022/06/09

肩こり卒業への道① デスクワークの肩こり　原因と対策

つらい肩こり、なんとかしたい！

  そんなあなたへ。 

今日はデスクワークでこりやすいポイントをお伝えします。

  無意識のコレが原因かも！ 

その原因は、ズバリ… 



『机が高い！』

です。 

どうですか？そんなに高くないけど。と思いましたか？ 

高いかどうか、その基準は、 

『おへそより高いか』

です。 

こう聞くと、結構たくさんの方は高いのではないでしょうか？ 

机が高いと肩も自然と上がり、肩に力が入りっぱなしに。

毎日繰り返していると、ゴリゴリ肩こりに…。 

対策としては 

・椅子の高さをあげる 
・クッションを敷く 
・立って作業する 
・椅子の上に正座する（これは私です笑） 
・キーボードだけ膝の上に乗せる 
など。

  その他日常でも、

料理をするときの高さ、スマホを見るときの高さ、本を読むときの高さ、

などなど、知らず知らずに腕が上がり、肩に力が入っていることが多いです。

  ぜひ、生活の中でそのようなポイントを探してもらい、対策してみてください。 

毎日の繰り返しなので、改善されるとだいぶ楽になるはずです！ 

また、すでにゴリゴリになっていると、姿勢をよくするだけでは辛さがなくなるのは時間がかかります。

もみほぐしと合わせて日常生活を改善することで早く楽に！


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肩こりは必ず楽になります。
ゴールが見えない道を走るのは大変です。
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２か月、一緒にがんばりましょう！

詳細は決定次第お知らせいたします。

1人でも多くの方が肩こりから解放されますように...!