2022/11/25
運動が苦手なら、コレをやろう!
こんにちは!最近運動してますか??
テレワークの日は家から一歩も出ない、ジムへ行っても続かない、、、
わかります!とってもわかります!!寒いし、着替えなくちゃ行けないし、、、
やる前の腰の重さといったら。。。
運動しなくちゃいけないってよく聞くけど、運動するとどんないいことがあるのでしょうか?
その答えは、不調解消です。(ざっくり!笑)
運動不足になっている方のほとんどが「疲れが取れない、だるさが取れない」といった不調を抱えています。
実はこのだるさ、体を動かして~!という体からのメッセージです。
あまり動かないでいると、循環が悪くなり老廃物など不要なものが体に溜まります。
そして必要な栄養も滞ることで、だるさや肩こり、冷え性や頭痛、むくみ、頭痛、消化不良、便秘など本当に様々な不調が起こります。
そういった不調を起こさないために、循環をよくして老廃物を流し、末端まで栄養を行き渡らせる事が大切です。
そのために筋肉のポンプを使ったり体温を上げる運動がうってつけなんですね。
でも他に方法はないのでしょうか…!
運動以外で、血液の流れをよくするもの。
…ありました。
そう、それは「お風呂」です!
お風呂に浸かることで血行が良くなることはご存知の通りです。
実はお風呂と運動は似た効果があると言われています。
※もちろん筋肉がついたりすることはないです!笑
暖かいお風呂に浸かることで血行が促進され、滞った末端の疲れを流します。
しかも、お風呂後には副交感神経(リラックスするための神経)が働き、さらに体温が徐々に下がっていくことで、睡眠モードに入ることができます。
お風呂で溜まった疲れを押し流し、心地の良い睡眠が取れることで、すっきりした朝を迎えましょう!
同様に、リラクゼーションでのもみほぐしも、実は同じような効果があります。
まず筋肉を揉みほぐすことで血流をよくします。
そして心地の良い施術を通して副交感神経が働きリラックスモードに。
施術を受けた日はよく眠れる、という声もあります。
お風呂だと長く入るとのぼせてしまって逆効果だったり、家族とのタイミングでなかなか入れなかったり、入る気力もなく寝てしまったり。
また、日常を離れてゆっくりしたい、誰かに話を聞いてほしい、なんて要望にもうってつけ!
オンオフは完全プライベートサロンなので、お一人づつ貸切で行います。
お話ししたい方も、お子様をお連れの方も、いびきをきにせず受けたい方も笑
どなたでもお気軽にお越しください^^