2022/07/02

肩こり卒業への道③ 食いしばり編

気がつくと顎が疲れている。
力が抜けなくて肩こりがひどい。 
そんなあなたへ。 

そもそもなぜ食いしばりが起こるのか。 
ストレス、歯並びなどが原因の一つとしてありますが、


今回は「姿勢」に注目します。
   食いしばりやすい姿勢。
それは、


「首が前に出ている姿勢」です。 
首が前に出る姿勢が良くないことは前回もお伝えしましたが、


実は、食いしばりにも関わってきます。 

試しに首を前後に動かして試してみてください。
 顔が上向いたり下向いたりしないよう、正面を向いたまま首を前後に動かします。 
どうですか？後ろに引いた時に力が抜けませんか？ 
食いしばりから首肩に力が入り肩がこり、首が前に出る姿勢も合わさり


肩と首はどんどんガチガチに。。。 

そうなる前に！


一度天井を見上げましょう！首をリセットします。 
天井を見上げたら、首の位置はそのまま、顎だけ戻して正面を向きます。 
少しきついかもしれませんが、普段首が前に出て俺曲がっている首が伸びてスッキリするはずです。


ぜひやってみてください♪ 

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オンオフでは『２か月集中！肩こり卒業コース』を近日公開！ 

1人では正しい方法がわからない。
このまま続けていて楽になるのかわからない。
どうしても肩が凝るので諦めている。
マッサージに通い続けないといけないと思っている。

そういったお悩みに、徹底的に寄り添います。
肩こりは必ず楽になります。
ゴールが見えない道を走るのは大変です。
私が肩こり卒業の道案内人となります。
２か月、一緒にがんばりましょう！

詳細は決定次第お知らせいたします。

1人でも多くの方が肩こりから解放されますように...!