2022/06/09
肩こり卒業への道① デスクワークの肩こり 原因と対策
つらい肩こり、なんとかしたい！
そんなあなたへ。
今日はデスクワークでこりやすいポイントをお伝えします。
無意識のコレが原因かも！
その原因は、ズバリ…
『机が高い！』
です。
どうですか？そんなに高くないけど。と思いましたか？
高いかどうか、その基準は、
『おへそより高いか』
です。
こう聞くと、結構たくさんの方は高いのではないでしょうか？
机が高いと肩も自然と上がり、肩に力が入りっぱなしに。
毎日繰り返していると、ゴリゴリ肩こりに…。
対策としては
・椅子の高さをあげる
・クッションを敷く
・立って作業する
・椅子の上に正座する（これは私です笑）
・キーボードだけ膝の上に乗せる
など。
その他日常でも、
料理をするときの高さ、スマホを見るときの高さ、本を読むときの高さ、
などなど、知らず知らずに腕が上がり、肩に力が入っていることが多いです。
ぜひ、生活の中でそのようなポイントを探してもらい、対策してみてください。
毎日の繰り返しなので、改善されるとだいぶ楽になるはずです！
また、すでにゴリゴリになっていると、姿勢をよくするだけでは辛さがなくなるのは時間がかかります。
もみほぐしと合わせて日常生活を改善することで早く楽に！
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オンオフでは『２か月集中！肩こり卒業コース』を近日公開！
1人では正しい方法がわからない。
このまま続けていて楽になるのかわからない。
どうしても肩が凝るので諦めている。
マッサージに通い続けないといけないと思っている。
そういったお悩みに、徹底的に寄り添います。
肩こりは必ず楽になります。
ゴールが見えない道を走るのは大変です。
私が肩こり卒業の道案内人となります。
２か月、一緒にがんばりましょう！
詳細は決定次第お知らせいたします。
1人でも多くの方が肩こりから解放されますように...!
2022/06/04
肩こり卒業への道案内♪
肩こりのお悩み、ありますか？
・肩甲骨まわりがだるい、痛い
・首から肩にかけてがつらい
・起きた瞬間から肩こりがある
・肩が凝ってはマッサージに通う生活を続けている
テレワークなども増えてきて、こういった悩みは増えています。
怪我や病気ではないので病院に行ったところで治るわけでもなく、
諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？
「マッサージ後は楽になるけどいつも元に戻るし」
「仕事でどうしても前屈みになるから仕方ない」
「いい姿勢は逆に疲れてしまう」
などの理由で諦めているのであれば、もったいない！
そのつらさ、毎日のケアで、” 確実に楽になります！ "
「えー？ほんとですか？？毎日お風呂上がりにストレッチしてるけど…?」
「何年も肩こりだからもう遅いよ」
「運動しろって言うなら無理」
なんて声が聞こえてきそうです。
そうですよね、今まで肩こりがつらくて、色々試してきたと思います。
でも、今も変わらず肩こりがつらいという現実。
私もガチガチの肩こりだったのでとてもわかります。
毎日起きた瞬間から肩はガチガチ、通勤の電車、仕事、朝から夜まで肩こり生活でした。
「肩こりってなくなることあるのかな？」
「この肩こりさえなければどんなに楽なんだろう」
「運動しなさいって言われるけど、時間を割いて運動するほどの気力と体力はない…。」 もう半ば諦めていました。何したって肩は凝るんだから、もう諦めよう。
でももし肩こりがなかったらと考えてみると、こんな快適なことはないですよね！
でもあるきっかけで、肩こりと向き合うようになり、今ではあんなに悩んでいたのが嘘のように、肩が軽くなりました！
マッサージに行くとしても、多くても週に１、２回だと思います。
しかし肩こりは日々の生活の中で起こります。
なので、ご自身での
毎日のケアを行っていただくことが、肩を楽にするためにとっても大事なことなのです。
①肩こりの原因を突き止める
②原因への対策をする
③肩こりのケアをする （もみほぐし、ストレッチなど）
この3つを繰り返すことで、
つらい肩こりを卒業することができるのです。
私が肩こりを卒業できたのも、お店でほぐして終わりでなく、毎日肩こり対策のストレッチと、生活の中でなるべく肩が凝らない方法を考えて実践したからです。
『 なぜ肩こりでマッサージに通い続けるのか。 』
それは、肩こりの原因がそのままになってしまっているからです。
ほぐして柔らかくなっても、同じ生活を続けていては、脱肩こりはできません。
決して走ったりジムへ行ったりしろ、ということは言いません。
このブログでは
原因解消のためのアイディアをプレゼントして行きます。
・肩こりの原因に気付いていない
・セルフケアやストレッチ、何をやるべきなのかわからない
・自己流でストレッチをやってはいるが解消されず、これでいいのかわからない自分に合ってると思うものがあればとにかくやり続けてみてください。
２週間毎日続ければ、もうやらないと落ち着かなくなってきます。
そこまでいけば肩こり卒業までまっしぐら！
もみほぐしの後にはお家で原因解消とセルフケアを行い、快適な生活を手に入れましょう！
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オンオフでは『２か月集中！肩こり卒業コース』を近日公開！ 1人では正しい方法がわからない。
このまま続けていて楽になるのかわからない。
どうしても肩が凝るので諦めている。
マッサージに通い続けないといけないと思っている。そういったお悩みに、徹底的に寄り添います。
肩こりは必ず楽になります。
ゴールが見えない道を走るのは大変です。
私が肩こり卒業の道案内人となります。
２か月、一緒にがんばりましょう！詳細は決定次第お知らせいたします。
1人でも多くの方が肩こりから解放されますように...!
2022/05/14
はじめまして！
こんにちは。
3月に東久留米でリラクゼーションサロンをオープンしました！
オーナー兼セラピストの田畑です。
昨年までは千葉県のリラクゼーションサロンで店長をしていました。
セラピスト歴は6年目です。
昨年、結婚のために引っ越しをしまして、それを機に独立しました！
この仕事はまさに、天職です＾＾
実は一時期セラピストの仕事を離れたこともあるのですが。
色々試してみて、やっぱり私はセラピストの仕事が楽しい!!!!
元々体を動かすのは好きなのもあってか、体の仕組みや筋肉のことを調べだすと止まらない...笑
そして何より、今までやってきた中で、セラピストの仕事が一番多くの人に喜んでもらえた事だからです。
喜んでもらえると嬉しいですよね！
毎日、今日はどんなお客様に会えるのか楽しみで仕方ないです＾＾
１対１でより丁寧に、よりご満足いただけるよう、完全プライベートのお店にしました。
３階なので外からの視線もなく、１フロア１部屋なので贅沢にくつろげる場所です。
お会いできるのを楽しみにしています♪
![はじめまして！]()